紙コップで痩せるダイエット方法がヒルナンデスで紹介されます。
夏本番を前に痩せようと思っているけど、なかなか痩せなくて困っているのではないでしょうか。
そんな痩せたいあなたに朗報です！
今回ヒルナンデスで紹介する紙コップダイエットは誰でも簡単に始められます。
ぜひ紙コップダイエットの効果ややり方をみて実践してください。
紙コップで痩せる方法とは？ヒルナンデスで紹介されたダイエットの効果とやり方
ヒルナンデスで紹介されたダイエット方法をみていきましょう。
放送後に追記致しますのでしばらくおまちください。
紙コップダイエット方法➀効果
ヒルナンデスでは、ダイエット成功率100％といわれていましたが、実際はどうなのでしょう。ヒルナンデスのモニターの方の検証結果と紙コップダイエットの効果をまとめました。
検証結果(実践者：さきぽん)
81.7㎏→1週間後：79.5㎏ –2.2㎏成功！
81.7㎏→4週間後：76.0㎏ -5.7㎏成功！
なんとお皿を紙コップに変えただけで、たった4週間で-5.7㎏のダイエットに成功しています。
なぜダイエットが成功するのか、効果と一緒に説明します。
➀紙コップにはおもったほど量が入らない
→食事制限の量を調整するのが面倒くさい人でも、簡単に管理ができる
➁食事のスピードが下がる
→箸でつかめる量が少ない為、咀嚼をしてゆっくり食べるため満足感がある
➂腸内環境がよくなる
→食物繊維をとることで腸内環境がよくなりダイエットの効果がアップ
なんでも食べていいのでストレスがたまらいことがダイエットが続く秘訣のようです。
紙コップダイエット方法➁やり方
➀紙コップ３つを用意します。
➁野菜、タンパク質、炭水化物をそれぞれ入れる。
➂これを朝昼晩繰り返す
それだけです！！
もし紙コップで痩せることができたら、簡単に始められるし、継続する壁も乗り越えれそうですね。
これから夏本番に向けてダイエットを始めないと、ノースリーブや水着も着れませんしね(>_<)
最近は暑すぎて、家にこもることも多くなり、一目をきにしなくなりがちですが、もうすぐ花火大会や海開きも始まるし、お盆などで友達と会うことも多くなりますよね。
もし、太ったと自覚している人はすぐに紙コップダイエットを始めましょう♪
『老けた・・・』
って絶対思われたくないです( ；∀；)
紙コップダイエットを実践して、”くびれのある美ボディを”とまでは言いませんが、腕をみせても大丈夫なぐらいまではダイエット頑張りましょう！
紙コップで痩せるダイエットは韓国発だった？
今回紙コップで痩せるダイエット方法がヒルナンデスで紹介されましたが、
実はこの紙コップダイエットは、韓国発だそうです！
すでに韓国では紙コップダイエット方法は流行していました！
韓国の紙コップダイエット方法をまとめますと
➀1回の食事ごとに紙コップを3個用意する
➁1個目の紙コップに米類の炭水化物系を入れます
➂2個目の紙コップに野菜や果物を入れます
➃3個目の紙コップに肉や魚などのたんぱく質を入れます
⑤それぞれをきちんと噛んで食べます
韓国発の紙コップダイエットに詳しく書いてあったのでポイントをまとめました。
野菜はどれだけ紙コップに入れても良いのですが、お米や魚や肉は、紙コップの半分までしか入れたらいけません。
また紙コップの大きさも選ぶ必要があり、韓国では205mlの紙コップを使ってダイエットしているようです。
この紙コップダイエット方法で韓国の人は痩せている人が多いようです。
簡単に取り入れることができるので、ぜひあなたもやってみて大変身しちゃってください。